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你还在这样刷牙?小心越刷牙齿越糟糕!

2020-11-05230雅宁皓瑞

你还在这样刷牙?小心越刷牙齿越糟糕!

刷牙是我们每天都在做的事,也是保护口腔卫生的重要手段。但是你的刷牙方法正确吗?错误的刷牙方法不仅不能保持口腔卫生,甚至对口腔软硬组织有害!

很多人怕牙齿刷不干净,选择了一种刷牙方式——拉锯式刷牙:在牙齿上大幅度横着来回刷啊刷……

你以为这样刷得更干净?其实这种“拉大锯”的刷牙方式,不仅牙刷不干净,长此以往,还容易引发一系列的口腔疾病。

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Part 1、“拉锯式”刷牙的影响

长期采取“拉锯式”刷牙,会把牙齿刷出“凹槽”,甚至可以把手指甲卡进去,有时牙齿还发酸,特别不舒服。

其实牙齿上的“凹槽”,专业术语叫做“楔状缺损”。

不正确的刷牙方式,是发生楔状缺损的主要原因,所以楔状缺损又称为刷牙磨损。

Part 2、牙齿上“凹槽”的危害

这道小凹槽不严重的时候,可能不会有太大的感觉。

久而久之,凹槽越来越大,就会出现牙龈退缩、牙齿酸痛敏感的情况,尤其是牙齿遇到冰冷的食物,那叫一个酸爽。

再严重点,当「凹槽」足够深,缺损到达牙齿中央的牙髓时,就会出现牙髓炎。

得过牙髓炎小伙伴们一定有切身感受,牙髓炎引起的牙神经痛简直让人抓狂!

当缺损贯穿整个牙齿,甚至会导致牙齿折断。

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Part 3、如何防治“凹槽”

大家不妨自己用指甲检查一下,看看是否有可以把手指甲卡进牙齿的「凹槽」。

虽然牙齿先天的受力方式,决定了牙颈部受力更大,另外,牙颈部的牙龈沟里的分泌物也会让牙齿颈部更容易脱矿腐蚀。

对于大部分人来说,只要不咬太坚硬的东西,注意清洁口腔就不会有大问题。

但是,用力的“拉锯式”刷牙方式,会使牙齿楔状缺损的风险大大提高!学会正确刷牙,是预防「楔状缺损」好的方式。

Part 4、牙医推荐:改良巴氏刷牙法

改良巴氏刷牙法是一种有效龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。普通人群建议每次刷牙时间至少2分钟。

整个操作注意操作顺序,从右上后牙开始依次完成左上、左下、右下牙齿唇(颊)面、舌(腭)面及(牙合)面拂刷。 不追求用多大力气,耐心、细心就可以了。

具体动作要领:

1、将刷头置于牙颈部,刷毛指向牙根方向(上颌牙向上,下颌牙向下),刷毛与牙长轴大约成45°角,轻微加压,使刷毛部分进入牙龈沟,部分置于牙龈上。

2、从后牙颊侧以2-3颗牙为一组开始,用短距离水平颤动的动作数次刷牙,然后将牙刷向牙冠方向转动,拂刷牙面。刷完部位后,将牙刷移至下一组2-3颗牙的位置重新放置,注意与前一个部位保持有重叠的区域,继续刷下一个部位,按顺序刷完上下牙的牙面。

3、用同样的方法刷后牙的内侧。

4、刷上前牙内侧时,将刷头竖放在牙面上,使前部刷毛接触龈缘,自上而下拂刷。刷下前牙舌面时,自下而上拂刷。

5、刷咬合面时,刷毛指向咬合面,稍用力作前后来回刷。

注意事项

1、刷牙时间:普通人群建议每次刷牙时间至少2分钟。

2、刷牙次数:每天至少要早晚各刷牙1次,晚上睡前刷牙更重要。

3、每个牙面都要刷到,不能漏刷。

怎么样,学会了吗?记得分享给身边的小伙伴,一起牙口倍棒,吃嘛嘛香!

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