牙齿对于一个人的气质影响很大，谁不想拥有一口健康的牙齿呢?

在日常生活中大家都可以做到早晚刷牙，但是做到这个仅仅是不够的，每个人都会有一些坏习惯，这些坏习惯久而久之影响到了我们的牙齿健康。今天小编就给大家整理一下，这些坏习惯的改正方法，希望大家可以用得到哦~

1、刷牙太用力

每天刷牙两次，每次两分钟是每个人都可以养成的好习惯。但是不要太用力，尤其是使用硬毛刷刷牙太用力会损害牙齿，刺激牙龈。

解决办法：使用标准的软毛刷，同时刷牙的力要适当。

2、嚼冰块

牙釉质是一种结晶，冰也是一种结晶。将两种结晶互相对抗，肯定会有一种会破裂。每次小编看到吃播，吃冰的时候，牙齿都跟着拔凉拔凉的，大家可不要亲身尝试啊！

解决方法：喝不加冰的饮料，或使用吸管喝。咀嚼冰块的风险比它带来的任何乐趣都要大。

3、磨牙和紧咬牙关

经常磨牙或紧咬牙关的习惯可能导致牙齿磨损或破裂，眼肌肌肉痛或关节疼痛。

解决方法：放松练习以及保持清醒的状态，或者晚上戴防护牙托，这样可以减少牙齿损伤，睡眠质量也会变好。

4、经常吃零食

整天吃零食，特别是吃含糖高的食物和饮料时，患蛀牙的风险会更高。食物的残渣会附着在牙齿表面，引起龋病。

解决方法：克制自己，吃完漱口

5、把牙齿当工具

牙齿是用来吃东西的。而不是用来代替工具的。有人会用它来开瓶盖。这样做会增加牙齿破裂、下巴受伤的风险。

解决方法：不这样做就好了，找东西或找人帮你。

6、冷热交替

滚烫喝生冷的食物，都会刺激牙龈、引起牙痛。

解决方法：放到常温再吃。（我知道吃货们面对美食，都很想把它们马上送到嘴里，但是为了咱们的健康只能忍耐一下了。）

接下来就给大家盘点一下保护牙齿的小知识：

1、牙刷选用软毛的

2、牙膏成分要选好

3、用了冲牙器也要刷牙

4、少用牙签，用牙线代替

5、采用和正确的刷牙方法（巴氏刷牙法）

6、定期洗牙

7、出现口腔问题，不要讳疾忌医，去正规医院或门诊检查

希望大家都能养成保护牙齿的好习惯，有一口健康的牙齿。大家有任何问题都可以私信我。

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